Як за допомогою ковдри зняти стрес за 3 хвилини🛏
Цей простий спосіб розслабитися доступний не лише немовлятам.
1) Візьміть ковдру.
2) Накрийте нею себе або загорніться , наче ви буріто.
3) Переконайтеся, що ви щільно замотали руки.
4) Сядьте або приляжте і повільно дихайте животом.
5) Заплющте очі, сфокусуйтеся на диханні і тих відчуттях, які доставило вам буріто-сповивання.
Маленька порада під час сильного стресу може стати у нагоді❤️
Comments