Як за допомогою ковдри зняти стрес за 3 хв

Як за допомогою ковдри зняти стрес за 3 хвилини🛏

Цей простий спосіб розслабитися доступний не лише немовлятам.

1) Візьміть ковдру.

2) Накрийте нею себе або загорніться , наче ви буріто.

3) Переконайтеся, що ви щільно замотали руки.

4) Сядьте або приляжте і повільно дихайте животом.

5) Заплющте очі, сфокусуйтеся на диханні і тих відчуттях, які доставило вам буріто-сповивання.

Маленька порада під час сильного стресу може стати у нагоді❤️