Как справиться со стрессом во время войны🥺🤯😓😰
-Если хочется плакать,кричать,двигаться-делайте это. Любая физическая активность будет помогать вам и вашему организму справляться со стрессом,выходить эмоциям.
-Реагировать на новости в СМИ или ТВ : скоро будет 🌍 Мир,и все показанное это путь к свободе. Представьте,как будет хорошо и спокойно потом.
-Не волнуйтесь о том,на что Вы не можете повилять,лучше сконцентрируйтесь на том,что Вы можете сделать,например : стать волонтером,помогать беженцам,заботиться о семье и безопасности.
-Обеспечьте себе и своей семье в квартире или убежище максимально комфортные условия и интерьер,безопасное место должно быть вам приятно и комфортно. Пусть это будет красивое покрывало,удобные подушки,пледы,чашки самые красивые и любимые,одежда самая удобная и приятная глазу .
-Стресс зажимает наш организм,мы не можем спать,есть,тремор,невозможность расслабиться. От этого может помочь: принять горячий/тёплый душ,выпить сладкий крепкий чай,громко говорить или петь. Если есть такая возможность конечно.
Берегите себя и семью❤️
Украина 🇺🇦 скоро будет свободной и Мирной💛💙
Comments