Техника «Безопасное место» подходит для любых ситуаций. В непростое время,да и просто в повседневной жизни,бывают такие моменты когда страшно,сложно,тяжело,неспокойно,тревожно и т.п. Тогда вам очень будет полезна эта техника.
Итак,вспомните или найдите,где в доме,квартире вы ощущаете себя в безопасности и максимально комфортно. Это может быть постель,любимая подушка,часть дивана,где вы возможно под пледом,с чашкой любимого горячего чая,кофе,шоколада,какао,на балконе,в ванной комнате,в углу комнаты,на полу на ковре,где угодно,но там вы ощущаете спокойствие и комфорт. Нашли /вспомнили?
А теперь,расслабьтесь,ощутите себя именно там,в том самом комфортном месте для вас. Там вас никто не будет трогать,там хорошо,спокойно,там ваш мир,там ваша зона максимального Комфорта. Запомните эти ощущения . Каждый раз,когда вам будет плохо,сложно,страшно ,тревожно и т.д.,мысленно,вернитесь туда ,побудьте там,наберитесь сил и спокойствия в этом месте. Это помогает когда нет реальной возможности находится в комфортных условиях для вас .
ความคิดเห็น